Naizmjenično kupka

U mnogim zdravstvenim klinikama dostupne su primjene vode prema Kneippu, od kojih cca. 120 različitih važan je dio lijeka. Jedna od tih primjena vode je a Naizmjenično kupka.

Što je rollercoaster?

U mnogim zdravstvenim klinikama dostupne su primjene vode prema Kneippu, od kojih cca. 120 različitih važan je dio lijeka. Jedan od takvih tretmana vodom je izmjenična kupka.

Naizmjenična kupka, koja je jedan od Kneippovih tretmana, označava izmjenu tople i hladne kupke. Voda bi trebala biti topla, ali ne vruća. Činjenica da naizmjenične kupke također imaju određeno značenje u jezičnoj upotrebi može se vidjeti između ostalog. a. prepoznati po izrazu "valjak s emocijama".

Kontrastna kupka uvijek završava hladnom vodom. Hladnu vodu uvijek treba preliti na toplu kožu, jer će se u protivnom smatrati nelagodnom. Stoga se koža mora prije zagrijavanja uvijek zagrijati bilo vježbanjem ili toplom vodom. Postoje naizmjenične i uzlazne kupke. U padajućoj izmjeničnoj kupki temperatura se polako mijenja iz tople u hladnu, a u uzlaznoj izmjeničnoj kupki, u skladu s tim, iz hladne u toplu.

Funkcija, učinak i ciljevi

Kaže se da naizmjenične kupke imaju najbolje zdravstvene učinke kod svih primjena vode u hidroterapiji. Uvijek ovisi o vrsti bolesti. Rollercoaster može imati potporni učinak u slučaju teške bolesti, ali pomaže i kod manjih zdravstvenih problema, a pogodan je i za zdrave ljude za opuštanje i održavanje zdravlja. Zbog nježnog učinka, alternativne kupke preporučuju se i djeci i starijim osobama. Imaju posebno dobar učinak na ove prigovore:

• Poremećaji cirkulacije
• hladne ruke / noge
• glavobolja
• poremećaji spavanja
• unutarnji nemir
• Simptomi u menopauzi

Izmjena podražaja topline i hladnoće potiče metabolizam, povećava cirkulaciju krvi, na taj način tijelo opskrbljuje kisikom bolje i imunološki sustav ide dalje. Trening otpornosti treba započeti polako u zdravom stanju. Nakon zagrijavanja tijela može se polako izlagati naizmjeničnim podražajima, koji u početku ne bi trebali biti previše intenzivni kako bi se tijelo naviklo na njih. Bolje je prestati kad se osjeća nelagodno. Redovne, kratke aplikacije nekoliko puta tjedno su bolje. Osobe s bolestima prethodno trebaju razgovarati sa svojim liječnikom.

Topla kupka u naizmjeničnoj kupki traje 5 minuta i odmah nakon toga se pretvara u kratku, hladnu kupku ili hladan tuš u trajanju od 10 do 30 sekundi. Taj se postupak ponavlja 2 - 3 puta i završava hladnom kupkom. Tijelo treba održavati toplim nakon svake upotrebe vode. Naizmjenične kupke imaju dobar učinak na srce i cirkulaciju, a mogu se koristiti i s dodacima za kupku.

Postoji nekoliko vrsta izmjeničnih kupki: Kupka s naizmjeničnim krakovima potiče cirkulaciju odozgo, jača cirkulaciju krvi u glavi i pomaže kod glavobolje. Može se koristiti i u pokretu, npr. B. na sudoperu ili fontani. Ovisno o dodatku postiže se različit učinak, npr. B. ružmarin je ugodan za dišne ​​puteve, morsko blato za zglobove.

U izmjeničnoj kupki za stopala cirkulacija se potiče odozdo. Pomaže kod hladnih stopala i trenira krvne žile. Topla voda proširuje krvne žile i potiče cirkulaciju krvi, ali također predstavlja teret za tijelo. Krvne žile ponovno se smanjuju zbog podražaja hladne vode.

Naizmjenična sjedeća kupka pogodna je za liječenje slabosti mjehura.Perfuira trbuh i potiče cirkulaciju.

Rizici, nuspojave i opasnosti

Naizmjenične kupke i druge primjene hidroterapije, kao što su naizmjenični tuševi, gazirana voda itd., Nemaju rizik ako se koriste ispravno i imaju samo pozitivne nuspojave. Pastor Kneipp, koji je bolovao od tuberkuloze i liječnici nisu mogli pomoći, bavio se medicinom i otkrio pozitivnu ljekovitu moć vode. Razvio je te aplikacije u takozvani Kneippov lijek, koji je sada dio spa tretmana u mnogim zdravstvenim klinikama. Za pozitivan učinak na zdravlje važno je poštivati ​​određena pravila:

• Tijelo se mora prethodno zagrijati prije hladnog nanošenja.
• Podražaj hladnoće mora biti kraći, voda je hladnija.
• Tijelo bi trebalo ponovno biti toplo 15-20 minuta nakon upotrebe vode.
• Voda se briše tek nakon hladnih nanošenja, koža se ne osuši, kako bi se produžio učinak hladnim isparavanjem.
• Topla kupka uvijek treba završiti hladnim umivanjem ili hladnim tušem.
• Nakon tople kupke treba namastiti najmanje 30 minuta odmora.
• Ima smisla napraviti pauzu od 1 do 2 sata između različitih primjena i između aplikacija i obroka, kako bi učinci mogli pasti u mirovanju, osim ako nisu namijenjeni podupiranju učinka prethodne aplikacije ili promicanju probave.
• Alkohol i nikotin mogu utjecati na korisne učinke vodenih primjena.

Kada je riječ o jačini podražaja topline i hladnoće, subjektivno blagostanje trebalo bi biti mjerilo. Ako se poštuju ova pravila ponašanja, kontrastne kupke i druge primjene vode dobra su i prirodna mjera za ozdravljenje, održavanje zdravlja i jačanje imunološkog sustava.