Manjak vitamina

Opći, akutni ili kronični Manjak vitamina - i medicinski Hypovitaminosis nazvan - je nedostatak koji može dovesti do brojnih bolesti. Kao problem koji se može lako izliječiti, nedostatak vitamina može se otkloniti oralnom primjenom vitamina i promjenom prehrane. Svi poremećaji metabolizma uzrokovani akutnim ili kroničnim nedostatkom vitamina mogu se u potpunosti izliječiti odgovarajućom prehranom i terapijom.

Što je nedostatak vitamina?

Manjak vitamina definira se kao akutna ili kronična odsutnost potrebnih vitamina u organizmu. Ako nedostatak vitamina u jednom ili više vitalnih hranjivih sastojaka nastavi dugo vremena, to može dovesti do ozbiljnih bolesti nedostatka vitamina, kao što su skorbut, pellegra ili beri-beri.

Manjak vitamina može se definirati akutnom ili kroničnom nedovoljnom opskrbom, kao i pogrešnom kombinacijom hrane, oslabljenom upotrebom vitamina u organizmu ili povećanom potrošnjom vitamina - na primjer tijekom kemoterapije ili trudnoće.

uzroci

S obzirom na besplatan pristup prehrambenim dodacima i namirnicama začinjenim sintetičkim vitaminima, trebalo bi Manjak vitamina zapravo biti isključen u našim zemljopisnim širinama. Nedostaci u preradi industrijski proizvedene hrane ili nedostatak vitamina jednostranom prehranom danas se nadoknađuju "funkcionalnom hranom" ili vitaminima.

Činjenica je, međutim, da se opći nedostatak vitamina često javlja kao posljedica neadekvatne prehrane ili jednostrane prehrane. U zemljama u razvoju ili anoreksiji zabilježeni su ozbiljni nedostaci vitamina. U starosti, nedovoljan unos hrane i tekućine može dovesti do latentnog nedostatka vitamina. U industrijaliziranim zemljama teško prerađena hrana sve više uzrokuje dijagnosticiranje latentnog ili akutnog nedostatka vitamina.

Najčešće se kronični nedostatak vitamina pripisuje pothranjenosti, poremećajima unosa, prekomjernoj konzumaciji tijekom trudnoće ili određenim bolestima, određenim bolestima ili kao posljedica određenih medicinskih intervencija ili liječenja. Organizam suzbija akutni nedostatak vitamina upotrebom svojih skladišta ili gladovanjem.

Većina vitamina, međutim, mora se uzimati svakodnevno i ne može se skladištiti u tijelu. Kombinacija različitih čimbenika također može potaknuti nedostatak vitamina. Stres kao razbojnik vitamina u vezi s jednostranom prehranom s malo vitalnih tvari vrlo je vjerojatno da će dugoročno dovesti do nedostatka vitamina.

Kemoterapija također može uzrokovati dramatičan nedostatak vitamina. Određene bolesti - na primjer, akutna ili kronična disfunkcija jetre i bubrega, relativno rijetka svjetlosna alergija ili dijabetes - mogu potaknuti nedostatak vitamina.

Simptomi, tegobe i znakovi

Znakovi nedostatka vitamina mogu biti razni. Razvijaju se prema postojećem deficitu. Određeni znakovi mogu biti simptomi višestrukog nedostatka vitamina. Vrijeme potrebno da se simptomi pojave varira ovisno o vitaminima. Fizičke i emocionalne reakcije mogu se kretati od jednostavnih simptoma umora do opasnih kardiovaskularnih problema, raka ili depresije.

Promjene vida, posebno u sumrak i u mraku, mogu se smatrati znakovima nedostatka vitamina A. Uz to se može razviti povećani umor i podložnost infekcijama, kao i suha, ljuskava koža. Manjak vitamina B1 također može uzrokovati umor, razdražljivost, promjene raspoloženja i zaborav.

Nedovoljna količina vitamina B2 može dovesti do slabosti mišića, depresivnog raspoloženja i lošeg sagorijevanja masti. Premalo B3 može dovesti do poremećaja spavanja, kožnih problema i prerane iscrpljenosti. Simptomi nedostatka vitamina B5 mogu uključivati ​​lošu koncentraciju, nizak krvni tlak, glavobolju i vrtoglavicu.

Također može dovesti do žudnje i grčeva u mišićima. Nedovoljna količina vitamina B6 može uzrokovati simptome poput proljeva, povraćanja ili gubitka apetita. Poremećaji osjeta i pokreta, zbunjenost, oštećenje živaca ili otežano disanje mogu se pojaviti zbog manjka vitamina B12.

Manjak glavnog zaštitnog vitamina C može dovesti do smanjenog učinka i podložnosti infekciji. Premalo vitamina D može uzrokovati usporavani rast djece i opći umor i podložnost infekcijama. Problemi s mišićima, ubrzano starenje kože i slaba koncentracija mogu ukazivati ​​na nedostatak vitamina E.

Dijagnoza i tijek

Ovisno o uzroku, dijagnozi i tijeku Manjak vitamina različito. Ali prije svega, to se mora primijetiti. U slučaju kronične neuhranjenosti ili višestruke kemoterapije, nedostatak vitamina je vjerojatan, ali ne u slučaju prividno normalne prehrane.

Općeniti nedostatak opskrbe može dugo vremena proći nezapaženo. Pored toga, može postojati samo nedostatak jednog vitamina ili apsorpcija vitamina može biti smanjena iz više razloga, a da se to ne primijeti. Obično primijetite nedostatak vitamina kod anemije, kroničnog umora, dužeg pada performansi, kožnih problema, poremećaja cirkulacije, noćne sljepoće, osteoporoze ili drugih simptoma.

Novorođena djeca mogu patiti od takozvanih oštećenja neuralne cijevi, kao što je spina bifida, zbog manjka vitamina majke. Obično završavaju smrću djeteta. Rahit nastaje kada nedostaje vitamina D, a skorbut kad nedostaje vitamina C. Obe bolesti nedostatka vitamina danas se lako mogu riješiti.

komplikacije

Manjak vitamina može uzrokovati razne komplikacije. Ako bolest ostane neliječena dulje vremensko razdoblje, to se u početku primjećuje kao loša koža i ispucali uglovi usta, takozvane ragade. Manjak vitamina B5, B6 i B12 može izazvati anemiju, što se, između ostalog, očituje u pretjeranom umoru i iscrpljenosti, problemima s koncentracijom i povećanim brojem infekcija.

Ako nedostatak vitamina D nije nadoknađen, povećava se rizik od osteomalacije, omekšavanja kostiju, što je povezano s deformitetima, kroničnom boli i drugim komplikacijama. Nadalje, nedostatak vitamina može dovesti do sekundarnih bolesti kao što su skorbut, beri-beri, Korsakoff sindrom ili anencefalija. Također se mogu javiti živčani bolovi i simptomi neurološkog zatajenja.

Manjak vitamina A može uzrokovati kseroftalmiju, što u naprednim fazama može dovesti do toga da pacijent zaslijepi. Trudnice s nedostatkom folne kiseline riskiraju da im dijete razvije otvorena leđa. Učinci takve spina bifide mogu biti nepravilnost i neravnoteža mišića u predjelima kuka, koljena i gležnja.

Zakrivljenost kralježnice javlja se kod oko polovice djece. U najgorem scenariju, pri liječenju nedostatka vitamina, mogu se pojaviti simptomi trovanja prehrambenim dodacima. Intravenska primjena vitamina koji nedostaju povremeno dovodi do infekcija i ozljeda.

Kada trebate ići liječniku?

Ako se pojave umor, vrtoglavica i drugi znakovi nedostatka vitamina, preporučuje se liječnik. To može biti posljedica ozbiljne bolesti ili se ponašanje prehrane mora prilagoditi pod liječničkim vodstvom. U svakom slučaju, potrebno je razjasniti nedostatak vitamina. S nekim vitaminima kao što su vitamin B12 i vitamin D, sadržaj vitamina u tijelu može se testirati sam. Odgovarajući testovi kod kuće dostupni su iz ljekarne ili liječnika. Pojedinci s poremećajem prehrane posebno su u opasnosti od nedostatka vitamina. Nedostatak se također brzo pojavljuje u starijih osoba i osoba s hemofilijom.

Svi koji pripadaju tim rizičnim skupinama ili pate od neke druge bolesti trebaju odmah obavijestiti svog liječnika ako imaju neobične simptome. Prava osoba za kontakt je obiteljski liječnik ili internist. Potrebno je konzultirati psihologa zbog mentalno povezanih poremećaja prehrane. Nutricionist zajedno s pacijentom kreira plan prehrane i daje savjete kako poboljšati svakodnevni život.

Manjak vitamina očituje se kroz jasne simptome. Blijedi i umor ukazuju na anemiju koja se mora brzo razjasniti. Glavobolja, vrtoglavica i loša koncentracija jasni su simptomi nedostatka. Ako se pojave duže od nekoliko dana zaredom, potrebno je konzultirati liječnika. Roditelji koji u djetetu pronađu znakove nedostatka vitamina razgovaraju s pedijatrom.

Liječenje i terapija

Liječenje Manjak vitamina relativno je lako. Može biti uspješna promjenom svojih prehrambenih navika. U slučaju određenih oblika bolesti kao posljedice nedostatka vitamina, može biti korisno uzimanje dodatnih dodataka prehrani.

Kako bi se spriječilo opasno predoziranje ili predoziranje određenih vitamina, to bi trebalo činiti pod liječničkim nadzorom. S ostalim vitaminima jednostavno se izlučuje višak.

Ako nedostatak vitamina nije uzrokovan nedostatkom koji je povezan s prehranom, već organskim bolestima ili poremećajima apsorpcije, to se mora liječiti.

prevencija

Za prevenciju Manjak vitamina Dovoljna je raznolika prehrana bogata vitalnim tvarima i sadrži sve važne hranjive tvari. Treba dobro smanjiti poznate razbojnike vitamina poput bijelog brašna, šećera ili stresa. Vitamin D može se stvoriti samo sunčevom svjetlošću, pa svakodnevni boravak na svježem zraku ima smisla.

kontrola

Uspješno liječena akutna hipovitaminoza ne zahtijeva kompliciranu naknadnu njegu. Ako pothranjenost ili pothranjenost uzrokuju nedostatak vitamina, pacijent bi trebao razviti nove smjernice za opću prehranu s liječnikom ili, još bolje, nutricionistom. Važno je provjeriti usklađenost i učinkovitost redovitim pretragama krvi u laboratoriju.

Obnovljenim padom stabiliziranog skladišta vitamina može se suzbiti u ranoj fazi i može se osigurati uspješno daljnje liječenje. Zacjeljivanje suhe i ispucale kože tipično za nedostatak vitamina može se također podržati aktualnim kremama koje se nanose na odgovarajuća područja kože. No obično se ove nuspojave također reguliraju jednako brzo kao i specifični simptomi.

Simptomi uzrokovani hipovitaminozom rješavaju se potpuno i sami od sebe. U pravilu se nepovratna šteta ne događa u industrijaliziranim zemljama poput Njemačke. Dakle, osim praćenja krvi u redovitim intervalima, ne moraju se poduzimati posebne naknadne mjere.

Preduvjet za to je, međutim, da su vlastite zalihe vitamina u tijelu bile potpuno napunjene tijekom liječenja. U principu, poštovanje preventivnih mjera, tj. Optimizirana prehrana i način života, ujedno je i najbolja naknadna njega.

To možete učiniti sami

U slučaju nedostatka vitamina, prvo se treba obratiti liječniku. Pored toga, mogu se poduzeti neke mjere samopomoći. Lagani nedostatak vitamina može se nadoknaditi promjenom prehrane. Hrana bogata vitaminima, poput voća i povrća, trebala bi biti na jelovniku. Mršava riba, grah i proizvodi od cjelovitih žitarica također su dio prehrane, jer ove namirnice sadrže tvari koje podržavaju apsorpciju vitamina u tijelu.

U slučaju ozbiljnog nedostatka vitamina, moraju se uzimati dodaci prehrani. Najbolje ga je uzimati u dogovoru s liječnikom kako bi se izbjegao prekomjerni vitamin i alergijske reakcije. Pored toga, treba voditi računa o tome da se osigura adekvatan san i odmor. Tijelo je obično vrlo slabo kada postoji nedostatak vitamina, zbog čega se ne trebaju provoditi naporne sportske aktivnosti. Nakon nekoliko tjedana, nedostatak vitamina treba riješiti. Međutim, oboljeli trebaju imati drugi liječnički pregled kako bi bili sigurni.

Nakon što je manjak nadoknađen, možete se vratiti sportu. Umjerena tjelesna aktivnost potiče metabolizam i doprinosi brzoj apsorpciji vitamina. Pored toga, mora se obratiti pažnja na sve upozoravajuće signale s tijela. U slučaju jakog umora, kardiovaskularnih problema ili depresivnog raspoloženja, već može postojati ozbiljan nedostatak koji mora liječiti liječnik.