Tuga

Svi ih znaju i nitko se ne može zaštititi od njih - sa Tuga prije ili kasnije svi se moraju nositi s tim. Srećom, jer često ne voljeni osjećaj ispunjava značajnu funkciju za nas ljude. Međutim, tuga vas također može razboljeti i imati ozbiljne posljedice.

Što je tuga

Tuga je opći izraz koji se koristi za opisivanje emocionalnog stanja koje je povezano s velikom tugom, depresijom i dubokom boli. Želja za oboljelom osobom smanjuje se, ako je potrebno, povlači se i izolira se od onih oko sebe kako bi tugovala.

Najčešći uzrok tuge je gubitak voljene osobe. Bilo da se to razdvoji od partnera ili kroz smrt člana obitelji, ako ga voljena osoba napusti, u bilo kojem obliku, omogućuje nam da se isprva udubimo u dubok očaj. Ali zašto je to tako? I je li u konačnici uopće zdravo tugovati?

Funkcija i zadatak

Tuga se najbolje može opisati kao proces koji pomaže našoj psihi da obrađuje ono što smo doživjeli. Mnogi psiholozi dijele taj proces u četiri faze, koje se, međutim, spajaju i ne mogu ih se strogo razdvojiti. Prije svega, ljudi obično negiramo ono što smo doživjeli, ne želeći to priznati i zanemarujući stvarnost i odgurnuvši je od nas. Oni koji su pogođeni često prijavljuju stanje šoka tijekom ove faze, što je popraćeno ukočenošću i smrzavanjem.

Tek u drugoj fazi emocije se konačno raspadaju i čini se da praktički preplavljuju ožalošćene. Ljutnja, očaj, tuga i strah izmjenjuju se i često dovode do pretjeranih zahtjeva. Kao rezultat toga, u ovoj fazi može se pojaviti potraga za krivom strankom i, u konačnici, snažan osjećaj krivnje. Međutim, ovdje postoji opasnost da se izgubite u krivnji i bijesu umjesto da dopustite i prihvatite tugu. Potonje je apsolutno neophodno za obradu onoga što je doživjelo, samo se na taj način može prevladati faza tuge.

U trećoj fazi procesa dotična osoba polako doseže stanje u kojem prihvaća ono što je doživjela i stvarnost ga sustiže. Svakodnevni se život postupno nastavlja, ali mogu se dogoditi česte prepreke kada se stvarnost sudara s tugom.

Proces tugovanja završava se fazom preusmjeravanja. Unatoč gubitku, ožalošćeni vide nove ciljeve i perspektive, što vodi novoj hrabrosti suočavanja sa životom. Gubitak je na kraju integriran u svijest i može se spasiti kao iskustvo.Povezane emocije i dalje se doživljavaju kao stresne, ali istodobno se stječe znanje da možete trpjeti gubitke i preživjeti.

Proces tugovanja je stoga izuzetno korisna pojava u našoj psihi kako bismo se mogli bolje nositi s ozbiljnim gubicima. Nažalost, tuga ne djeluje sama od sebe i zahtijeva aktivno sudjelovanje dotične osobe kako bi se stvarno mogao dovršiti postupak. Ako se to ne dogodi i tugovanje ostane u jednoj od faza žalosti, bez daljnjeg razvoja, u mnogim slučajevima nastaju ozbiljne posljedice koje se u konačnici mogu riješiti samo patološkim žalovanjem.

Ovdje možete pronaći svoje lijekove

Bolesti i bolesti

S jedne strane, tuga se često potiskuje kako se ne bismo morali suočiti s bolnim i neugodnim osjećajima. S druge strane, također živimo u društvu performansa koje nam redovito daje do znanja da su samo motivirani, mentalno uravnoteženi i savršeno zdravi ljudi. Rijetko ima mjesta za tugu, a kamoli vrijeme. Pritisak izvana da oplakuje malo brže i „pustiti ga u nekom trenutku“ uzrokuje mnoge pogođene ljude da se ne uključuju u neugodne osjećaje i umjesto toga skreću se s posla ili drugih stvari.

U početku se to čak i čini kako djeluje, ali bol i tuga ne mogu se u potpunosti suzbiti i na kraju se ispeku na površinu. Često se emocije tada pojave u obliku depresije, koja na kraju prisiljava osobu da se suoči sa vlastitim emocionalnim svijetom i da potraži stručnu pomoć kako bi se s podrškom uklonila u posao s tugom. Ovdje se, međutim, normalan proces žalosti ne smije miješati s izraženom depresijom, depresija i privremeni gubitak hrabrosti dio su žalosti.

Nerazriješena tuga može rezultirati i drugim bolestima, poput strahova i napadaja panike, koji u konačnici određuju svakodnevni život. Potisnuti osjećaji mogu se čak očitovati psihosomatski, na primjer u obliku uporne mučnine, učestalih bolova u trbuhu ili glavobolji, kao i stalnog umora i iscrpljenosti. Oni koji su pogođeni često prijavljuju poremećaje spavanja i noćne more.

Tuga se može očitovati različitim simptomima, ali u svakom slučaju ne treba je zanemariti, već je tretirati, bez obzira koliko vremena tuge traje. Općenito, može se reći da posao s tugom mora biti osmišljen pojedinačno i nije moguće predvidjeti koliko dugo će osoba koja je pogođena „biti dopuštena” da pati ili kada će morati ponovno funkcionirati. Ovisno o osobnosti i ozbiljnosti gubitka, postupak tuge može uvelike varirati i ne može se odrediti na sve strane.