Voda je vitalna. Ljudi moraju dodati vodu, količina od dvije do tri litre je redoslijed dana. Međutim, voda se također veže u hrani, otprilike trećina količine je pohranjena u hrani. Dakle, osoba bi ipak trebala piti oko dvije litre. To također ima pozitivan učinak na gubitak kilograma. Jer oni koji piju puno vode osjećaju manje gladi i tijelo se detoksicira bolje. Tako mogu Voda može imati potporni učinak u gubitku kilograma.
Voda kao čudotvorni lijek
Je li stvarno Vodena dijeta postoji više nego kontroverzno. Voda nije čudo, ali pomaže vam da izgubite kilograme. Voda pruža tijelu sve što mu je potrebno za metabolizam i eliminaciju štetnih tvari. Oni koji piju premalo brzo će se iscrpiti i izgubiti koncentraciju.
Često glad prijavljuje samu sebe, što zapravo uopće nije glad. Jer ako osoba popije čašu vode, želudac se brzo smiruje i ne osigurava nepotrebne kalorije. Čašu vode treba stoga piti prije svakog obroka, a prije odlaska u krevet, ona uklanja osjećaj gladi i sagorijeva barem 150 dodatnih kalorija dnevno.
Povećajte unos vode
Potrebu za vodom možete jednostavno povećati pijenjem vode svakih pola sata. Čak i ako osoba još nije žedna. Ako ste žedni, obično je prekasno, nedostatak tekućine već postoji. Koliko vode treba tijelu vrlo je individualno i prilagođeno svakom tijelu. No utrošak vode lako se može odrediti.
Tjelesna težina daje informacije. Dakle, ako se tijelo izvaga prije i nakon vježbanja, dobiva se točna količina koju je tijelo izgubilo znojem. Naravno, to je samo nekoliko grama, ali oni se samo trebaju nadopuniti kako bi tijelo ponovno dobilo svježu vodu.
Stoga ima smisla napuniti svoje spremnike tekućine prije nego što počnete vježbati, tako da se ne bi mogao pojaviti ni nedostatak tekućine. Ipak, nikada ne smijete piti prebrzo, a ni napitak ne smije biti previše hladan, 15 stupnjeva Celzija idealna je temperatura.
Detoksificirajte hranom bogatom vodom
Tijelo treba očistiti iznutra, posebno u proljeće. Ali ne brinite, dovoljno je hrane koja sadrži puno vode i koja osigurava optimalno zdravlje. Sljedeća hrana jača imunološki sustav, pojačava metabolizam i pojačava probavu. To uključuje artičoke, koji značajno podupiru rad jetre.
Jetra bi trebala očistiti krv i ukloniti sve toksine i zagađivače. Ovo voće sada potiče bilijarnu funkciju i podržava jetru u njezinu zadatku. Jabuke su najčišće "ubojice onečišćivača". Sa samo dvije jabuke dnevno detoksificirate svoje tijelo u "turbo načinu". Šparoga je također vrlo pogodna za uklanjanje svih toksina iz tijela.
Šparoga povećava vlastitu razinu glutationa u tijelu, što bi trebalo spriječiti stanice raka, a također ima pozitivne učinke na Alzheimerovu bolest. Rep se također treba konzumirati redovito, oni jačaju žučne funkcije i tijelo može izlučiti toksine potpuno i brzo. Još uvijek postoji veliki broj namirnica koje detoksificiraju tijelo i koje sadrže puno vode. Oni su zdravi, izvrsnog ukusa i dobro djeluju na organizam.
Za umiruće ljude: Post s vodom
Postom s vodom stvarno je samo za umorne i apsolutno zdrave ljude. Post vodom je također nazvan terapijskim postenjem. Međutim, terapijsko poste nije način gubitka kilograma; jednom kada se režim posta postigne, "normalna" težina će se vratiti u vrlo kratkom vremenu. Nakon tri dana posta, serotonin se sve više oslobađa, a to zauzvrat dovodi do unutarnjeg zadovoljstva i sklada.
Duša se odmara i istodobno se oslobađa energija. Ljudi koji brzo često spavaju malo i još se osjećaju opušteno. Osjećaj okusa i mirisa se mijenjaju, praktički su sva osjetila izoštrena. Sve religije poznaju programe posta, tako da se postiže spoznaja da je osobi potrebno vrlo malo da bi bila uravnotežena i sretna. No, ono što se stvarno događa u tijelu je kontroverzno čak i među stručnjacima.
Sljedbenici brane post i tvrde da tijelo doživljava unutarnje pročišćavanje i da se ne pojavljuju civilizacijske bolesti poput visokog krvnog tlaka. Pravoslavni liječnici upozoravaju da će cijeli organizam oslabiti jer se iz njega povlače važne hranjive tvari. Osim toga, rizik od ovisnosti, primjerice za anoreksiju, vrlo je visok.
Daljnje mjere prehrane: čaj, liječenje sokom
Sada ne morate ići na post, režim čaja ili soka također. Jer čak i lijekom za sok možete izgubiti puno kilograma i zadržati ili povratiti zdravlje. Sokovi su vrlo zdravi, isušuju se, razgrađuju i alkalni su. Postoje vrlo ukusne kombinacije sokova koje djeluju na zdravlje, kondiciju i tjelesnu težinu.
Ne konzumirajte previše vode
Međutim, ne biste trebali piti previše vode odjednom, tako da bi količina trebala biti raširena tijekom dana. Uostalom, ako pijete previše, vaše zdravlje može biti narušeno. Javlja se takozvano trovanje vodom i to nije bez opasnosti. Ako se apsorpcija dogodi brže od izlučivanja, voda ostaje u cirkulaciji i razrjeđuje krv.
Postoji rizik od slabosti mišića, epileptičnih napadaja i određene dezorijentacije. U vrlo lošim slučajevima to čak može dovesti do zatajenja srca ili se može razviti edem mozga. U pravilu se organizam može nositi s najviše deset litara dnevno. Međutim, stručnjaci savjetuju da potrošena količina ne smije biti veća od tri litre dnevno.
To je zato što se trovanje vodom može dogoditi čak i s vrlo malim količinama, čak i s jednim unosom. Kao rezultat toga, tijelo trči na stražnji plamenik, što nadoknađuje gubitak soli. Ako to ne uspije, negativno djeluju srce, bubrezi, mozak i pluća, a ponekad ti organi prestanu raditi.
.jpg)
.jpg)
