Sjediti

Jedan od osnovnih stavova ljudi je taj Sjediti, Bebe uče sjediti u dobi od pet do devet mjeseci.

Što sjedi

Jedan od osnovnih stavova ljudi je sjedenje. Bebe uče sjediti u dobi od pet do devet mjeseci.

Gornji dio tijela je u ovom položaju ispravljen i većina težine počiva na savijenim bedrima ili na stražnjici. Osoba sjedi na čvrstoj površini, na primjer, na komadu namještaja izrađenom u tu svrhu.

Ovaj je položaj vrlo udoban i opuštajući jer omogućuje da se noge potječu na različit način ili da se gornji dio tijela nasloni na njega. Osim toga, zglobovi i mišići su rasterećeni, a tjelesna težina raspoređena na velikom području.

Kad beba počne sjediti sama, pokušava uspostaviti kontakt s vanjskim svijetom. Sjedeći je mnogo lakše i ugodnije od stajanja ili trčanja, zbog čega su djeca učila prva.

Funkcija i zadatak

Mnogi ljudi svakodnevno obavljaju aktivnost koja se odvija dok sjedi. Ovdje treba razmotriti nekoliko stvari: Naslon za glavu kao i sjedalo stolice na poslu trebaju biti pravilno oblikovani i prilagoditi se tijelu. U donjem i srednjem dijelu nasloni trebaju podupirati ljudska leđa tako da se lumbalno područje i kralježnica mogu pravilno poduprijeti.

Ne samo da bi stražnjica trebala biti na sjedalu, bedra bi trebala biti podržana. Trebali biste sjesti uspravno, s koljenima i laktovima pod pravim kutom. Odgovarajuća visina i širina sjedala trebaju se prilagoditi pojedinačno. Nasloni za ruke su također prednost, tako da se tijelo može bolje opustiti tijekom faze sjedenja.

Budući da se puno aktivnosti može obavljati samo dok sjedite, ne možete bez nje. Uz klinni ili pokretni jastuk, sjedenje se može učiniti mnogo ugodnijim i ugodnijim leđima.

Klinasti jastuk sastoji se od pjene koja ima klinast oblik i prekrivena je tkaninom. Ti su jastuci dostupni u različitim oblicima i veličinama i uglavnom su visoki između 10 i 12 cm. Sjedalo je podignuto tako da su leđa ravna i uspravna.

Ipak treba izbjegavati sate neprekidnog sjedenja. Stojeći i kretati se između puno pomaže puno. Sjediti više od 20 minuta odjednom je nezdravo, jer dovodi do nedostatka intervertebralnih diskova. Stoga je dobro stajati što je češće moguće, bilo na telefonu ili prilikom dohvaćanja datoteka. Također je korisno hodati okolo dok razmišljate. Druga mogućnost je korištenje stojećeg stola. Postoje neke varijable koje su pogodno za sjedenje i stajanje.

Ovdje možete pronaći svoje lijekove

➔ Lijekovi protiv bolova

Bolesti i bolesti

Veliki dio čovječanstva provodi mnogo sati dnevno sjedeći. A ako nije u uredu, onda u autu ili kod kuće. Dugoročno gledano, ovo je sve samo ne zdravo: ako previše sjedite, umrijete ranije.

Predugo sjedenje oštećuje organizam i povećava se rizik od kardiovaskularnih bolesti. Isto tako, ljudi koji dugo sjede su u riziku od razvoja raka ili dijabetesa.

Dugo sjedenje je također jako loše za vene nogu. U sjedećem položaju krv se lakše utapa u noge i na taj način napreže krvne žile. Razlog tome je što se pumpa za mišić tele samo može malo koristiti samo dok sjedi. Aktivan je pri hodanju, jer osoba svakim korakom zateže tele mišiće. Zatim pritisne vene u predjelu, koje pumpa krv s nogu natrag u srce. Kao rezultat toga, kada sjedite, krv se može nakupljati u venama i noge mogu nateći.

Vrlo dugačka razdoblja sjedenja, poput aviona, mogu dovesti do tromboze ili stvaranja ugrušaka. Dobra cirkulacija krvi potrebna je kako bi se izbjegle varikozne vene. Ali ne svatko tko sjedi predugo dobiva varikozne vene.

Svi znaju ukočen i napet osjećaj nakon cijelog dana na stolici. Kad sjedite, krv teče mnogo sporije, nakuplja se i sadržaj kisika se smanjuje. Pored toga, neiskorišteni mišići dugoročno postaju slabi, a metabolizam u stanicama se smanjuje. Za stanice ljudskog tijela vrlo je važno da se nastave kretati.

Čak i tjelesna aktivnost ne kompenzira automatski opasnosti od dugih razdoblja sjedenja. Ipak, vježbanje ostaje zdravo, a svakodnevna šetnja vrlo je dobra za tijelo.